Лечение панических атак в Москве

Как начинается паническая атака и ее симптомы?

Узнать заранее о приближении приступа удается не всегда. Иногда он начинается настолько резко, что человек полностью теряет контроль над ситуацией. Прогнозировать частоту или количество нарушений также не удается. Это может быть единичный вариант на фоне сильного потрясения, шока, пережитого стресса или перенесенного несчастного случая. Если же приступы повторяются с определенной регулярностью, то нужно искать причину, кстати, она на первый взгляд может быть совершенно не связана с иррациональным страхом. 

Точно определить, что именно становится предпосылкой для панических атак, ученые пока не могу. По их гипотезам, увеличить риск могут:

• повышенная восприимчивость и слабый контроль над эмоциями;
• расшатанная нервная система;
• истерический тип характера;
• взятые из детства стереотипы поведения;
• неполноценное однообразное питание, дефицит витаминов группы В;
• гипертиреоз;
• посттравматический синдром;
• вредные привычки;
• внутренний конфликт;
• прием некоторых групп лекарственных препаратов;
• гормональные сбои;
• травмы головы;
• мнительность;
• тяжелые заболевания, при которых высок риск летального исхода;
• депрессия.

Отдельно рассматривается ситуация, когда имеется какая-либо фобия в тяжелой форме. В этом случае причины панической атаки связаны с объектом иррационального страха. То есть, расстройство вторично и нужно сначала заняться устранением фобии, а чуть позже приниматься за коррекцию поведения для предотвращения панических атак. Симптомы, причины возникновения и лечение имеют общие черты, но различаются в деталях в зависимости от пола, возраста особенностей психики, интенсивности нарушения. 

Когда приступ имеет предвестники, то удается с ним справиться самостоятельно, если знать необходимые алгоритмы действий. Чаще всего, первой появляется немотивированная тревога, беспокойство, суетливость, рассеянность. Затем добавляется ощущение нехватки воздуха и давления на грудь. Сами симптомы панической атаки у мужчин и женщин похожи, меняется только порядок их возникновения и уровень интенсивности, это сугубо индивидуально. Наблюдается:

• учащенный пульс и сердцебиение;
• головокружение и потемнение в глазах;
• повышенная потливость;
• тошнота;
• тремор конечностей;
• онемение рук или покалывание в кончиках пальцев;
• страх потери контроля над своими поступками.

Дальнейшая реакция может быть диаметрально противоположной. Одни застывают на месте, не реагируя на внешние раздражители, другие стараются убежать, при этом могут двигаться навстречу вероятному источнику страха, а третьи забиваются в угол, садятся на корточки и прикрывают голову руками.  Лечение панической атаки у женщин после 50 лет и более преклонного возраста нужно начинать при первых же симптомах нарушения. Дело в том, что во время подобного приступа сердце может не выдержать повышенной нагрузки, что приведет к летальному исходу.

Первая помощь себе при панических атаках

При легкой форме расстройства можно справиться с ситуацией самостоятельно. Важно точно знать, что и как делать, и не терять, по возможности, связи с реальностью. Желательно не оставаться в одиночестве, постепенно вырабатывать стрессоустойчивость, освоить техники релаксации. Не стоит увлекаться новостными лентами, просмотром фильмов — катастроф, работой с гаджетами. Желательно сократить в рационе объем чая и кофе, отказаться от энергетиков. Правильно распределить время на работу и отдых, не избегать физических нагрузок и обеспечивать себе постоянный приток новых позитивных впечатлений. 

Способы самопомощи достаточно разнообразны. Какой будет наиболее эффективным, предсказать невозможно. Все нужно осваивать и пробовать на практике. Специалисты клиники  «Моя Семья – Моя Крепость» советуют начать с простых, но достаточно действенных мер.

1. При начале панической атаки человек непроизвольно провоцирует гипервентиляцию легких. Чтобы ее устранить, нужно подышать в сложенные лодочкой ладони или пакет. Это восстановит газообмен.
2. Нужно обеспечить себе точку опоры. Можно облокотиться на стену, просто присесть и упереться руками в пол.
3. Освоить технику переключения внимания. Для этого подойдет декламация стихов или таблицы умножения, пение вслух, подсчет световых столбов или пробегающих кошек, если дело происходит на улице или полосок на обоях, плиток на полу, когда приступ застал в помещении. Главное, сместить фокус внимания со своего самочувствия на нейтральный объект.
4. Помогает резкий перепад температур, для чего нужно умыться, протереть зону за ушами, подставить кисти рук под струю холодной проточной воды. 
5. Энергичный массаж ладоней и ушных раковин улучшит микроциркуляцию крови, отвлечет, поможет выйти из удушающего облака страха и вернуть себе самообладание.
6. С собой желательно носить жевательную резинку с ярким вкусом. В момент жевания мозг невольно переключается на привычное движение. 

Нужно в принципе настраивать себя на позитив, учиться отгораживаться от негативных мыслей, развивать устойчивость к стрессовым ситуациям. 

Когда следует обратиться к врачу?

Ранняя диагностика и вовремя начатое лечение позволяет полностью избавиться от панических атак. Не стоит переоценивать свои силы. Если принятых мер недостаточно, приступы повторяются чаще, чем 2-3 раза в месяц или длятся достаточно долго, то нужно принять факт того, что требуется профессиональная помощь. Когда симптомы панических атак проявляются на фоне других психических расстройств или хронических заболеваний, то к врачу нужно обращаться немедленно. 

При наследственной предрасположенности к паническим атакам также не стоит затягивать с визитом к специалисту в принципе, дожидаясь тяжелых последствий. Желательно на прием идти сразу,  как только возникает тревожность, ком в горле и затруднение дыхания в стрессовой ситуации или без видимых причин. Без профессиональной помощи состояние будет ухудшаться.

Опасность кроется в том, что терапевт поставит в карте отметку «здоров», поскольку физиологических причин плохого самочувствия не найдет. И это закономерно. Признаки появляются только во время приступа, а в таком состоянии явно никто во врачебный кабинет не побежит, а значит, и зафиксировать расстройство не удастся. Поэтому и нужно обращаться к специалистам определенного профиля, в клинику  «Моя Семья – Моя Крепость».

Осложнения при панических атаках

Точно спрогнозировать, к чему приведет запущенная ситуация, сложно. Тем не менее, вполне вероятно, что часто повторяющиеся приступы будут  мешать продвижению по карьерной лестнице, особенно, если в числе обязанностей – публичные выступления и презентации. Невнимание к своему самочувствия  приведет к тому, что неврозоподобная симптоматика перейдет в психиатрическую. Люди стараются избегать любых ситуаций, которые могут спровоцировать приступ паники. Теряется интерес к жизни, утрачиваются стимулы для саморазвития, человек замыкается в себе,  отказывается от общения, не решается выйти из дома. 

Очень опасным последствием может стать несчастный случай. Дело в том, что если лечение панических атак не проводится, то они становятся все тяжелее и продолжительнее. Человек теряет самообладание, не может отличить реальность от надуманного страха, поддается ему и может попасть под машину, выпрыгнуть в окно.

Еще одна серьезная опасность – поиск спасения в алкоголе и наркотиках. Слова о том, что в нужно расслабиться, больной воспринимает буквально, но не желает тратить время на освоение релаксационных и медитативных техник. Ему кажется, что рюмка крепкого алкоголя или рекреационный наркотик, снимающий напряжение и улучшающий настроение – это хорошая идея. Кратковременный эффект действительно наступает, но слишком высока его цена — образование психологической, а затем и физиологической зависимости. Вместо одной проблемы человек получает 2 и борьба за психическое здоровье в этом случае значительно усложняется. 

Способы лечения панических атак

Если появились панические атаки, значит что-то в жизни идет не так и нужно рассмотреть их как сигнал к переменам. То есть, анализируется ситуация в целом, от атмосферы в семье и коллективе до внутреннего состояния. Это поможет определить приоритетное направление воздействия. 

Для получения устойчивого положительного результата необходима комплексная терапия. Она состоит из медикаментозного курса и психотерапевтической коррекции поведения. Замечено что более тяжелые приступы наблюдаются у людей впечатлительных, склонных к драматизации ситуации. Повторных волн можно ожидать, если человек все воспринимает, как катастрофу космического масштаба и зациклен на своих ощущениях. 

При проведении диагностики специалист выявляет возможные триггеры, приводящие к развитию приступа. Это важно и учитывается при составлении индивидуальной восстановительной программы. Если уровень тревоги невысокий, приступы относительно кратковременные и наблюдаются нечасто, то медикаментозная терапия может и не назначаться.

Показаниями к ней служат:

• бессонница;
• наличие серьезных психологических проблем;
• отсутствие видимого стабильного результата от психотерапевтического воздействия;
• навязчивые мысли, приводящие к развитию депрессии;
• нежелание пациента активно сотрудничать с психотерапевтом. 

В этой ситуации сначала стабилизируется эмоциональный фон, снимается иррациональных страх, восстанавливается сон и контроль над аппетитом. В зависимости от тяжести состояния назначаются антидепрессанты. Нужно учитывать, что у них накопительное действие и первые улучшения можно ждать примерно через 2-3 недели с начала курса. В первые дни возможна повышенная раздражительность, ухудшение качества сна, рассеянность.

В начале терапии используются бензодиазепины, дающие быстрый эффект. Подбор препаратов и расчет дозировок проводит только врач, самолечение опасно для здоровья. Длительность приема составляет, в среднем, полгода, изменения отслеживаются специалистом и терапия корректируется. В некоторых случаях лучше вызвать специалиста на дом, если у больного присутствует боязнь открытых пространство или многолюдных мест, незнакомых помещений. После того, как человек начинает адекватно воспринимать реальность и способен общаться,  подбирается методика коррекции поведения и повышения стрессоустойчивости.

У больного создается мотивация к лечению панических атак через беседу, объяснение последствий и показ нескольких вариантов развития событий. Пока пациент не осознает опасность приступов и не захочет от них избавиться, улучшения самочувствия добиться сложно. Для купирования и лечения панических атак у женщин и мужчин применяются различные методики. 

1. Когнитивно-поведенческая терапия. Направлена на коррекции искажений и ошибок восприятия. Обеспечивает быстрый результат, четко ориентирована на решение определенной задачи, эффективность высокая. Пациенту даются практические навыки работы со сложной ситуации. 
2. Гештальт терапия позволяет глубоко проанализировать источник проблемы, осознать свои внутренние конфликты. Недостаток в том, что требуется длительный курс, достоинство в адаптации к потребностям каждого пациента. 
3. Рациональная терапия действует через разъяснения и логическое убеждение. Доказывается ошибочность суждений и установок, после чего осознанно меняется стиль поведения, а страхи нейтрализуются, общее эмоциональное состояние улучшается. 
4. Гипнотерапия востребована для многих пациентов. По статистике, женщинам лечение панических атак требуется намного чаще, чем мужчинам. Причина в более подвижной психике и высоком уровне восприимчивости. Суггестивная терапия позволяет блокировать травмирующие воспоминания на подсознательном уровне, снять их остроту, изменить отношение с негативного на нейтральное.

Важным этапом работы с пациентами является освоение практик расслабления. Это может быть медитация, дыхательная гимнастика. Цель – научиться блокировать нарастающую тревожность и не терять контроль над ситуацией. 

Не стоит игнорировать и народные средства. Как самостоятельные методы лечения панических атак у женщин они не результативны, зато хорошо действуют в составе комплексной терапии. Рекомендуются отвары пустырника, валерианы, душицы, молодые листочки березы. Если нет желания делать сборы самостоятельно, то можно воспользоваться аптечными вариантами с успокоительным действием.

Помогает поддержать душевное равновесие общение с природой, хождение босиком, обливание прохладной водой, контрастный душ, плавание. Хороший эффект дает ароматерапия, массаж. Прогноз при паническом  расстройстве зависит от того, насколько быстро человек обратился за профессиональной помощью, а также от индивидуальных особенностей психики. Чаще всего удается полностью устранить и сами приступы, и предпосылки к ним.  

Преимущества нашей клиники

Наши специалисты работают в круглосуточном режиме, обратиться к нам можно в любое время суток. Помощь оказывается в стационаре и на дому. Используются традиционные и авторские методики, только эффективные препараты и способы реабилитации. Сотрудники имеют опыт и знания, позволяющие справиться с  самыми сложными ситуациями. Услуги оказываются на основе полной анонимности. Никто не узнает о факте обращения к психиатру, психотерапевту, информация о самочувствии пациента посторонним недоступна. Репутация человека, которому нужна консультация и лечение панических атак, не пострадает. 

Не позволяйте ситуации выйти из под контроля и не рискуйте планами на будущее из-за панических атак, обращайтесь к нам в клинику  «Моя Семья – Моя Крепость», мы поможет справиться с тревогой и значительно улучшить качество жизни.