Консультация психолога в Москве

Мнение ВОЗ о психологических проблемах

По данным Всемирной организации здравоохранения, психические заболевания уверенно выходят на 5  место среди болезней, становящихся причиной потери трудоспособности. Это только официальные данные, поскольку многие люди с депрессивным, биполярным расстройством, повышенной тревожностью и прочими труднодиагностируемыми расстройствами предпочитают не обращаться к специалисту, а справляться с ситуацией своими силами. Таким образом, огромное количество больных остаются без обследования и лечения.

 В числе наиболее распространенных нарушений:

• фобии;
• мании;
• панически атаки;
• тревожные расстройства;
• депрессия;
• посттравматические состояния. 

Нарушения  пищевого поведения встречаются почти у 20% молодых людей. Наиболее тяжелыми патологиями считается биполярное и аффективное расстройство, шизофрения. Нужно учесть, что многие психические отклонения имеют наследственный характер, что усугубляет ситуацию. Психозы и аффективные расстройства  часто развиваются на фоне алкоголизма или употребления наркотических веществ, что затрудняет диагностику, поскольку характерные признаки нарушений теряются среди признаков зависимости. В результате патология обнаруживается в уже достаточно запущенном состоянии, а прогноз при такой ситуации неблагоприятный. 

В каких случаях нужна консультация психолога?

Специалист занимается проблемами здоровых людей или лиц, находящихся в пограничном состоянии. Нужно учесть, что психолог не назначает медикаментозное лечение, а действует психотерапевтическими методами. Его задача — не блокировать приступ, а предупредить его, скорректировать поведение таким образом, чтобы устранить проблему, раздражающий фактор, нейтрализовать негативные установки, помочь пережить горе, утрату, последствия травматических событий. 

Психолог лечит словом, основываясь на знании человеческой сущности. Он окажет помощь и поддержку при:

• сложностях в коммуникации;
• низком уровне адаптивности;
• личной неудовлетворенности;
• кризисе среднего возраста;
• трудностях в самоопределении. 

К психологу обращаются люди, сильные духом, способные признать наличие проблемы и готовые ее решать. Если человека привести на консультацию насильно, то пользы от такого посещения не будет. Психолог помогает тому, кто готов меняться и прилагать для этого определенные усилия, а при любом сопротивлении все усилия окажутся напрасными. Психолог не действует «вопреки», как психиатр при купировании психоза или приступа шизофрении, он может работать только «совместно» с человеком. 

Поводом для получения консультации становятся различные состояния, при которых возникает моральный дискомфорт. При этом часто психолог действует в команде с психиатром и психотерапевтом. Наиболее яркий пример –  реабилитация алкоголиков и наркозависимых. В его ведении коррекция поведения, подготовка больного к трезвой жизни, создание адаптационных механизмов, формирование навыков самоконтроля и релаксации. 

Востребованы услуги специалиста и при других видах расстройств:

1. Неврозы. Причины их развития разнообразны. Все состояния объединяет ухудшение самочувствия по психологическим причинам. В отличие от психопатий эти состояния обратимы при своевременной профессиональной помощи. Есть четкая взаимосвязь между конфликтной ситуацией и развитием расстройства, так что получить консультацию психолога просто необходимо. Отличий симптомов по признаку пола нет, но у женщин состояние встречается чаще. 
2. Депрессии. Состояние характеризуется стабильно плохим настроением в течение 2 и более недель, апатией, отсутствием инициативы, упадком сил. Многие люди признаются, что они не ощущали эмоций, желаний, стремлений, отсутствовал аппетит. Больные игнорируют свои прямые обязанности, ослабевает родительский инстинкт, появляется равнодушие к внешнему виду. В несколько раз повышается риск попыток суицида. При таком диагнозе требуется комплексное лечение, в его состав обязательно входит консультация психолога, рекомендации обязательны к выполнению. Только так удается улучшить самочувствие больного. 
3. Навязчивые состояния еще не считаются патологией, но уже наносят огромный вред, снижая качество жизни, мешая реализации планов и проектов. Консультации хороших психологов позволяют удержаться на грани и не перешагнуть ее в сторону патологии.  
4. Иррациональные страхи приводят к непредсказуемым последствиям. Чаще всего, они не имеют четкой причины и возникают спонтанно. Последствием становится паническая атака, которая сама по себе не приносит вреда, но способна значительно навредить в повседневной жизни, повлиять на личные и профессиональные отношения. В этой ситуации желательно получить консультацию психолога для коррекции поведения и устранения травмирующих факторов. Второй вариант, при котором развивается неконтролируемый страх – это разнообразные фобии. В этом случае объединяются усилия психолога и психотерапевта.
5. Эмоциональные потрясения. В этом случае часто лекарства  не нужны. Требуется именно поддержка и помощь в переживании ситуации. Уже первая консультация может значительно улучшить ситуацию. Специалист в каждом конкретном случае решает вопрос о продолжительности и периодичность сеансов в дальнейшем. 

Психологи не волшебники и мановением руки улучшить жизнь не в состоянии.  Зато благодаря их помощи изменить свой взгляд на мир, скорректировать собственное поведение возможно, а иногда и  жизненно необходимо.

Как проходит консультация психолога?

Если человек в состоянии покинуть безопасное пространство своего дома, то проводить встречу лучше на нейтральной территории, а именно, в клинике «Моя Семья – Моя Крепость». Причина очень проста. В кабинете специалиста создана  особая атмосфера, располагающая к расслаблению и откровенности. Человеку ничто не напоминает о его проблеме, он готов общаться и искать выход из сложившейся ситуации. 

Очень важно первое впечатление, поэтому психолог не спешит спрашивать и строить гипотезы. Он дает осмотреться, привыкнуть к мысли о предстоящей беседе, настроиться на диалог. Четкой рекомендации к построению разговора не существует. Психотерапия — лучшее пространство для того, чтобы просто быть собой. Важно понимать, что информация останется конфиденциальной, специалист никогда не будет критиковать и комментировать выбор, оценивать или обращаться к собственному опыту. Он, прежде всего, внимательный и благожелательно настроенный собеседник, позволяющий рассказать о своих страхах, тревогах, ожиданиях или крушении надежд.

Чтобы сделать встречу более эффективной, стоит максимально конкретизировать проблему.  Если это не удается, то опытный специалист просто выведет на нее при помощи ассоциаций и других не менее эффективных методик. Психолог создает безопасное пространство для доверительных отношений, наблюдает, распознает фантазии и манипуляции с целью произвести впечатление. Это одна из защитных реакций человека, поэтому психолог не принимает ее во внимание, но на основе этой реакций узнает подробности о складе характера, темпераменте, а в некоторых случаях, и о сути проблемы. 

Следующий важный момент – оценка вероятных показаний для консультации у специалиста другого профиля. Например, если есть явные признаки биполярного расстройства или шизофрении. Когда требуется медикаментозная терапия,  психолог перенаправит к нужному врачу, но обязательно оставит возможность и консультаций у себя после того, как будет назначено лечение.  

Одна из важных задач – вовлечение в процесс. Вместе со специалистом человек начинает с увлечением исследовать эмоции и чувства. При этом проясняются защитные механизмы психики. На основе этих данных психолог выстраивает схему дальнейших консультаций, определяет общую  стратегию. Совместное обсуждение дает возможность увидеть результат встречи, закрепить возникшее взаимопонимание и доверие. Стоит учесть, что если специалист не вызывает таких чувств и внутри есть сопротивление к общению, то стоит записаться на консультацию к другому психологу, потому что при внутреннем сопротивлении результата не будет. 

Методы работы с психологическими трудностями

Для определения направления работы и глубины проблемы специалист использует различные методики. Это:

• интервью;
• наблюдение;
• тесты;
• анкеты;
• биографические заметки.

Сразу нужно уточнить, что личные данные не требуются, услуги оказываются анонимно. А вот о детских психологических травмах или значимых событиях стоит откровенно поведать для определения причин возникшего расстройства психики. Врать не рекомендуется. Это не в интересах того, кто добровольно обратился за помощью. Психолог может задействовать одну или несколько методик для достижения положительного результата, схема коррекции меняется в зависимости от изменений в состояния клиента. Психокоррекция позволяет исправить недостатки в поведении. Подходит для ускорения адаптации, делает психику человека более гибкой,  не меняя при этом структуру личности. 

Когнитивно-поведенческая терапия направлена на решение конкретной проблемы. В основном востребована при реабилитации от алкоголизма и наркомании, других видов зависимости, коррекции состояния при депрессии и тревожных расстройствах. Основывается на убеждении, что можно поменять имеющееся поведение на желаемое. Основная задача психолога – научить пациента правильной работе со своими мыслями, позитивному  отношению к непростым ситуациям. Методика поможет пересмотреть образ жизни, выявить тревожные мысли, закрепить новое мышление, научит делиться проблемами и с благодарностью принимать помощь. 

Психоанализ позволяет понять причину проблемы и предпосылки ее возникновения. Требует глубокого погружения в личность и образ мышления человека.  Психодрама – это способ воссоздать тревожную ситуацию и переиграть ее в свою пользу. Можно использовать несколько сценариев и обсуждать преимущества каждого из них, таким образом выбирая для себя оптимальное направление действий. 

Транзактный анализ – направлен на восстановление целостности личности. Согласно различным теориям, в человеке одновременно уживаются ипостаси родителя, ребенка и взрослого. Нужна  активация всех состояний для устранения внутриличностного конфликта. 

Телесно-ориентированная терапия использует взаимосвязь между психическим и мышечным напряжением. Путем расслабления на физиологическом уровне достигается восстановления равновесия эмоционального. Задействуются  медитативные техники, танцевальная терапия, аутотренинг, дыхательные практики. 

Арт-терапия помогает при неврозах, фобиях. Снимает внутренне напряжение, открывает творческие способности, возвращает эмоциональное равновесие, дает возможность визуализировать свои страхи, мечты, стремления. 

Психолог определяет не только метод, но и продолжительность работы с человеком. Не всегда требуется длительный курс, он может составлять и 5-10 сеансов. Многое зависит от пола, возраста, уровня интеллекта человека, его желания разобраться с проблемами и улучшить свое состояние. В некоторых запущенных случаях может понадобиться и год для восстановления всех личностных характеристик и устранения патологий, мешающих человеку в полной мере пользоваться всеми своими возможностями. 

Если клиент опасается остаться без поддержки в трудных ситуациях, у него низкая стрессоустойчивость, он не уверен в своих силах и хочет иметь возможность обратиться за помощью в любое время, то психолог может вести консультации на постоянной основе или в онлайн-режиме при помощи современных средств связи.  Для профилактики рецидивов и поддержания психического здоровья специалисты рекомендуют:

• избегать стрессов и чрезмерных нагрузок;
• пересмотреть свой режим дня, выделить достаточно времени для полноценного отдыха;
• сократить время просмотра социальных сетей и новостных лент;
• за 2 часа до сна уделить время себе и отложить в сторону любые гаджеты;
• совершать прогулки на свежем воздухе;
• обеспечить себе посильную физическую нагрузку;
• активно общаться и окружить себя позитивными людьми;
• убрать из окружения токсичных лиц;
• обеспечивать себе приток положительных эмоций;
• найти интересное занятие и единомышленников. 

Многие психические нарушения развиваются на фоне дефицита витаминов и жизненно важных элементов. Поэтому обязательно пересматривается рацион, увеличивается доля свежих овощей и фруктов, убираются энергетики, крепкий чай и кофе. Следует полностью отказаться от алкоголя, который снижает критичность к поведению и ослабляет самоконтроль, а также от любых наркотических средств и психостимуляторов. 

Получить консультацию психолога в клинике «Моя Семья — Моя Крепость»

Обратиться к нам можно в любое время суток. Для плановой консультации достаточно позвонить и записаться на прием к психологу. Мы работаем с соблюдением принципов анонимности, репутация пациентов не страдает, информация о состоянии  здоровья и причинах обращения посторонним недоступна, на учет никто не ставится. Созданы комфортные и спокойные условия, специалисты имеют высокую  квалификацию, владеют современными и традиционными методиками работы. Оказывают помощь в стационаре и на дому. Для этого достаточно вызвать специалиста в удобное время. 

Результатом  консультаций у психолога станет восстановление эмоционального равновесия, позитивный настрой, способность противостоять стрессам. Распрощайтесь со своими страхами и фобиями, перестаньте тревожиться и восстановите контроль над эмоциями, обратившись в клинику   «Моя Семья – Моя Крепость».